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子育て中は寝不足を避けられない?辛くてくじける前にすべき4個の対策

   

赤ちゃんが生まれるまでは、
ぐっすり眠れていたのに
赤ちゃんが生まれたとたんに寝不足に…!?

実はこれって、多くのママが…
いや、ほとんどのママが
体験していることなんです!

赤ちゃんの新生児期は昼夜問わず、
授乳やおむつで泣かれるので
寝不足になるのは当たり前なんですよね~。

私も2人の子供がいますが、
どちらの時も十分に睡眠が取れずに
しばらく寝不足でした。

また、赤ちゃんの授乳回数などが
減ってきてからも、夜泣きに悩まされる…
というママもたくさんいます。

正直、赤ちゃんが生まれてから
1歳前後くらいまでは
十分な睡眠を取れるママは中々いないんです。

しかし、早いうちから
仕事に復帰しているママ達が
睡眠不足になった場合は、本当に辛いですよね!?

そこで、今回は

「寝不足だけれど夫に頼れないあなたがするべき対策」
「子育てであなたが倒れる前に早めの対策を」

という内容を含めてご紹介していきたいと思います!!

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夫も忙しくて頼れない?そんなあなたがするべき4個の対策


働いているママもそうでないママも、
自分が大変でもなかなか夫を頼れない…
という方が多いんです。

働いて忙しそうにしている夫に
家事や育児を頼めない…

疲れて帰ってきているのに
家事や育児を頼むのは…

なんて考えていると、
頼めなくなってしまうんですよね。

しかし、働いているママは
自分が寝不足で辛い状態が続いていると、
いつか倒れてしまいますよ!?

そうならないためにも、
いくつかの対策をご紹介いたします♪

・時短で仕事をする
子育てをしながら働いているママ達の中には、
時短で仕事をしている方もいます。

正直、子育てをしながら
特に1歳くらいまでフルタイムで働くとなると、
かなり負担がかかります。

睡眠不足をはじめ、
体調を崩してしまったり、
ストレスが溜まってしまったり…

そうなると、自分が一番つらいですし、
家族にも良い影響は与えないでしょう。

そうならないためにも、
勤め先に時短で働かせてもらえるように
相談してみて下さい!

・昼寝をする
働いているのに昼寝は無理でしょう!?

と驚くかもしれませんが、昼休みを使って
昼寝をすることもできますよね♪

短時間でも質の良い睡眠が取れれば、
スッキリしますよ!

起きられるか心配な場合は、
同僚などに「起こして!」とお願いしましょう♪

・母や義母に頼る
実家が近くても遠くても、
母や義母に頼りましょう。

長期で居てもらうのは難しいかもしれませんが、
あなたの睡眠不足が解消するまでの間だけでも
お手伝いに来てもらうのです。

私は一人目の時も二人目の時も
里帰りをしていたので、
実は育児以外何もしていなかったんです。

母は「寝られるときに寝なさい!」
と言って昼寝もさせてくれました。

これが本当に助かりましたよ~。

1か月健診が終わってから
自宅に戻ったのですが、
それからが大変でしたけど…

・夫に相談する
夫に頼れない…と悩んでいるママは、
正直に話してみてはいかがでしょう?

実際、正直に話してみたら
協力的になってくれるかもしれませんよ!

旦那さんも働いていますが、
あなたも働いているんです!

それに加えて
家事や育児をしているのですから、
大変なのはあなたの方ですよ!!

私は専業主婦で育児をしていますが、
2人目が生まれてすぐに、
1人目の赤ちゃん返りと
2人目の夜間の授乳やおむつの泣き声などで、
旦那も睡眠不足になっていました。

その時に旦那もイライラしていたのか、
「うるさい」と言ったんです!

それに対して私はブチ切れて、
日中は二人のお世話と
家事に追われて睡眠不足になり、
限界だと言うことを話しました。

そうすると、
「なんで今まで話してくれなかったんだ」
と言われたんですよね。

確かに、旦那が大変だと、
自分で思いこんで話さなかっただけで、
向こうからしてみれば
「話してくれれば良かったのに」
という感じだったんですよね。

夫というのは、子供ができても
母親以上にわからないことだらけで
手伝いたくても手伝えない、
という場合も多いそうです。

なので、一度話をしてみるのもアリですよ♪

あなたが倒れてしまっては、
家族全員が困ります!

それこそ、旦那さんに
全て任せなくてはいけない状況に
なりかねません!

そうならないためにも、
まずはできる限りの対策をしましょうね☆

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子育ては一人で出来る事じゃない!あなたが倒れる前に早めの対策を!


どんなママでも、
子育てを一人でやろうとすると…

正直、できません!!

子育ては誰かに頼らないとできないものです。

赤ちゃんが生まれてすぐ、お世話などに関しては
助産師さんなどの指導がありますよね?

退院後は市の保健師さんなどが訪問してくれたり、
実母や義母にわからないことを
聞いたりもしますよね?

そんな風に周りに頼りながらでなければ、
育児は出来ないものなのです!

共働きで子育てをしているなら尚更でしょう。

先ほどもお話しした通り、
あなたが倒れてしまっては
家族も職場も困りますよね。

そうなる前に、出来る限りの
対策をするようにしましょう。

子育て中の寝不足が辛い時にあなたがするべき対策のまとめ


共働きで子育てをして大変なママは
参考になりましたでしょうか?

子育てに寝不足は付きものです!

これはほとんどのママが経験することですよ♪

それをどう解消するかが
人それぞれ異なりますが、
寝不足を解消できなくて倒れてしまう前に、
何らかの対策をして欲しいと思います!

働くママは、まずは今回紹介した方法を
参考にしてみて下さいね☆

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