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出産前と出産後に感じる子育てへの不安を先輩ママが全て答えます

   

子育てをしていく上で不安に思うことは
たくさんあると思います。

母親は妊娠している時から
子育てが始まっています。

はじめての出産なら
なおさら不安に思うことが
あると思います。

妊娠中から出産後と
それぞれ悩みがありますよね。

母親にしかわからない
悩みがあると思います。

私が感じた不安や対処法を紹介します。

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出産前から子育ての不安でいっぱい?

きちんと育てていくことができるか?
旦那は協力してくれるか?
家事と育児両立できるか?
金銭面は大丈夫か?

などなど楽しみな反面、
不安もあります。

妊娠中に多いのが
マタニティーブルーです。

出産や子育てが不安になったり
イライラしてしまったり涙もろくなったりと
不安定な状態が続いてしまう事があります。

私もマタニティーブルーを体験しました。

イライラしてしまい
旦那にきつく当たっていました。

訳もなく泣きたくなったりして
自分でもわからないから
どうすることも出来ないという状態でした。

人と話すことも嫌になり
一日中横になったりと
とてもわがままだったと思います。

出産するとマタニティーブルーは
自然となくなります。

イライラして
きつく当たっていた旦那さんに対して
気付いたら優しく接していました。笑

なのであまり心配しないでください。

自分を攻めないでくださいね。

マタニティーブルーについて
私は旦那さんに伝えていました。

先に伝える事で少しでも
理解してもらえると思います。

話すことで気持ちも楽になるので
旦那さんに伝えてみてください。

二人のコミュニケーションが
変わってくるかもしれません。

私がマタニティーブルーで辛い時に
旦那さんがしてくれた事で
気分を落ち着かせる事が出来ました。

それは、マッサージです。

お腹が大きくなるにつれて
体の不調も出てきます。

それもイライラの原因の一つだと
私は思います。

・肩揉み
・脚マッサージ
・腰マッサージ

毎日のようにしてくれました。

大きなお腹をかばうように
姿勢が悪くなります。

足が吊るようにもなるので
ふくらはぎや太ももなど
脚のマッサージはとても助かりました。

体を動かす事も少なくなるので
循環よくするためにも
マッサージはとても良かったです。

マッサージをしてもらうと
気分もよくなりリラックスできます。

あなたも気分が晴れない時は
旦那さんにマッサージを
お願いしてみてください。

■ 両立の不安について
家事と育児を両立できるか
不安になりました。

育児も初めてで、
まだどうしていいのかわからない中
家事もしていかなければならない… 

大変だろうな…
これからどうなるんだろう…

気持ちばかり焦っていました。

妊娠中に安静が必要となり
家事は旦那さんがしてくれるように
自然となりました。

その流れで出産後も協力的に
家事をしてくれます。

妊娠中は体の不調が出てきます。

あなたも辛いときは無理せず
旦那さんに助けてもらいましょう。

家事をする大変さを体験することで
協力的になってくれると思います。

悩みや助けが必要なときは旦那さんや
祖父母などに相談や助けを求めても
私は良いと思います。

母親も逃げ場があれば気持ちも楽に
子育てをしていけると思いますよ。

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出産後にも子育ての不安がつきまとう?気持ち一つで大きく変わる

出産はとても体力を使います。

出産後体力が戻るのにも
とても時間がかかります。

回復する前に子育てが始まります。

初めての子育てに
不安を抱くのは当たり前だと思います。

子育てをしていき
親も一緒に成長していきます。

初めての子育てだからこそ
周りのママさん達の子育てが
気になりませんか?

私は周りのママさん達と
比べてしまいました。

自分に出来ていない所があれば
とても気になりました。

やらなくてはと気持ちばかり先走り
無理をするようになり
苦しくとても疲れました。

でも自分では気付かず、
旦那さんに言われて気づきました。

他と比べても仕方ない。
自分達のペースで子育てすれば良い。

その時、私は何してたんだろうと感じたんです。
そしてようやく肩の力が抜けたんです。

一人一人お子さんの成長は違います。

その子のペースに合わせて
温かく見守り楽しく
子育てをしていきましょう。

人と比べても
なにも特することがありません。

自分を追い詰めるだけです。

あなたもご自身の家庭の子育てに
自信を持ってください。

・孤独感
出産後一週間程は入院しますよね。

この時は看護婦さんが傍にいるので
安心して子育てをすることができますよね。

しかし、退院したとたん
独りぼっちになった感じがして
不安に押し潰されそうになることも
あると思います。

助けてくれた看護婦さんがいません。

一人で赤ちゃんのお世話をしなくてはいけない
という不安を抱いている方は多いかと思います。

私も孤独感に押し潰されそうになりました。

話し相手もいない…

どんなに泣いても一人で
なんとかしないといけない…

寝かしつけたのにすぐ起きる…

自分は寝ることも出来ない…

毎日同じことの繰り返しで
気が変になってしまいそうでした。

そんなとき私が試したことを紹介します。

・話を聞いてもらう
旦那でも祖父母でもいいんです。

とにかく思っていることを話します。

私は一番気分転換になったのは
友達と話しているときでした。

家族には言えないことも話せます。

友達と話してるときって、
自然と笑い話になりませんか?

これが良かったのだと思います。

会って話す事や電話が難しい時は
メールやSNSでも良いんです。

時間も気にすることなくできるので
おすすめですよ。

・外の空気を吸う
まだ、お散歩が難しかったりするので
窓を開けて外の空気を吸います。

朝やると一日のリズムが整います。

日光に当たるのも
とても気持ちが良く元気になれます。

私は夜にやるのが
落ち着くので好きでした。

静かな中、冷たい空気が
とても気持ちが良く癒されます。

明日も頑張ろう、と思う事が出来ます。

少しの時間で気分転換したいときに
とてもおすすめです。

ストレス発散にもなるので
あなたも一度試してみてくださいね。

・旦那や祖父母に頼る
自分一人で子育てをする事はとても難しいです。

旦那さんはお仕事をして
大変なのはわかります。

しかし、ママも一日中
子育てをしています。

小さな赤ちゃんのお世話は
とても気をつかうので大変です。

旦那さんがお休みの時は
一緒に子育てをしてもらったり
たまにはママ一人の時間を
作ってもらいましょう!

家に閉じこもっていると
社会に置いていかれている気がしませんか?

仕事をしていたママさんは
特に感じてしまうかと思います。

私は食品などの買い物する時は
赤ちゃんは連れていきません。

旦那さんか祖父母がみてくれる時に
いくようにしています。

30分の買い物でも
一人で行動することで気分転換になります。

赤ちゃんを連れていくのも大変です。

誰かにみてもらえる時は
思いきって頼りましょう。

子育てが大変な時は
旦那さんや祖父母に手伝ってもらいました。

誰かと一緒にやるだけで気持ちが楽になります。
安心感も得ることができます。

あなたも一人で悩まず
人に相談したり雑談したりして
気分転換をしながら子育てをしてみてください。

今よりも肩の荷が下りて
楽しく子育てが出来るはずですよ。

出産前と出産後に感じる子育てへの不安や対処法のまとめ

出産前や出産後とも悩みや不安が
たくさんあると思います。

母親も子供と一緒に成長していきます。

わからないことは祖父母やママ友に相談し
一人で溜め込まないでください。

ストレス発散や気分転換をして
笑顔で子育てをしていきましょう!

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