お役立ち情報ナビ

日常生活を快適に送るためのお役立ち情報やアドバイスを配信中!

現役子育て中の私が実践中!なかなか取れない疲れを解消する3個の方法

   

子育てというものは
こんなに疲れるものなのかと、
あらためて思い知らされている方も
おられるでしょう。

寝不足だし自分の時間は全くないし、
食事もお風呂もトイレでさえ、
ゆっくりできない。

もう嫌になっちゃう。

そうなんですよね。

子育て中は疲れすぎて、
もう何が何だかわからない
という状態ですよね。

そこで、子育て真っ最中でも、
溜まった疲れを少しでも
解消する方法を伝授しますので、
是非、参考にしてくださいね。

スポンサーリンク

スキマ時間を有効活用!溜まった疲れを少しずつ解消する方法


寝不足で疲れが溜まっているけど、
まとめてお休みを取るなんてことは
子育て中には不可能ですよね。

子育ては待ったなしです。

でも、無理に無理を重ねていくと、
お母さんの方が倒れてしまうし、
そうなれば子供は生きていけません。

そこで溜まった疲れは少しずつでも
解消するようにしましょう。

子供は成長していけば、
子育ての疲れは少しずつ
減少していきます。

それまで、だましだましでも
疲れを軽減しながら頑張りましょう。

■ 子供が寝ている時間を利用する
子供がお昼寝をしている時間に、
好きなことをしましょう。

意外とおすすめなのが、
泣ける本(マンガでも可)や
DVDを見て、ワーッと泣きましょう。

涙を思いっきり流したら、
その後は結構すっきりします。

30分でも1時間でもいいので、
現実から離れてみましょう。

あるいは、今の気持ちをノートに
書きなぐってみるのもいいですよ。

屁理屈であろうと言ってみても
仕方がない愚痴であろうと、
他人には理解できない自分の中の
醜い部分を書いちゃいましょう。

もちろん、書いたノートは極秘です。

誰にも見せないのですから、
思いっきり書いちゃいましょう。

■ 愚痴を聞いてもらえる人を探しましょう
とにかく、「うん、うん、解るわあ」と
愚痴を聞いてもらえる人に
聞いてもらいましょう。

ママ友でもいいですし、
親や旦那さんに話しましょう。

または、ネット上で同じような
悩みを持っている人の書き込みを
見てみましょう。

コメントしてもいいですし、読むだけでも、
つらいのは自分だけじゃないと、
慰めにもなります。

「あなたの努力が足りない」などと
説教をしてくる人は、
避けるようにしましょう。

■ たまには子供から離れましょう
時には子供を親や旦那に預けて、
一人で出かけてみるのも
良い気分転換になります。

おしゃれなカフェでスイーツを
楽しんでもいいですし、
ウインドウショッピングするだけでも
気持ちが楽になります。

2時間ぐらい時間に余裕があれば、
カラオケにでも行って、
大声で歌うと案外すっきりしますよ。

スポンサーリンク

子育てだけに目を向けすぎない!広い視野と心のゆとりも大切


赤ちゃんの時は、
授乳やおしめ替えが忙しく、
2~3歳になれば癇癪(かんしゃく)をおこしたり
泣いたり暴れたりと、
子育てはとにかく大変です。

ストレスが溜まらないお母さんがいれば
見てみたいものです。

しかし、子育てばかりに神経を使い過ぎると、
疲れが溜まって体も心も
ボロボロになってしまいます。

ストレスが溜まりやすい人は、子育てをはじめ
家事全般を完ぺきにこなそうとする傾向
があります。

手伝ってくれない旦那にイライラしたり、
言うことを聞かない子供に腹が立ったり。

今はちょっとレベルを下げてみましょう。

少々部屋が散らかっていても
いいじゃありませんか。

手抜きのご飯でも
いいじゃありませんか。

あなたを含めて家族が全員、
元気に過ごしていればそれが一番です。

まとめ


子供はいずれは成長して、
あなたの手を離れていく日が来ます。

子育ては疲れるけど、
この瞬間は今しかありません。

気持ちを切り替えて、
後々の笑い話や思い出話になるように、
ゆとりをもって子育てを楽しんじゃいましょう。

スポンサーリンク

 - 子育て ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

子育てで感じるストレスの原因は旦那かも?発散しないとね

今年の1月、私は第一子となる男の子を出産しました。 地元を離れ、遠方に嫁いできた …

子育て中のママは赤ちゃんの寝かしつけでイライラしませんか?

子育て中のママ、赤ちゃん相手に格闘していますよね? イライラしますよね? 私も4 …

子育て中の共働きを反対された!?知っておくべきメリットとデメリット

出産をしてしばらく休んだら すぐに働きに出ようと思っていたけど。 でも周りから共 …

子育てでイライラしても自分を責めないで自己嫌悪する前のストレス発散法

朝起きると愛する我が子の 可愛い寝顔を見て気持ちがほっこりしたり 子供には自分を …

子育ての悩みあるある!子供がパパ嫌いと言い出した時どうしたら良い?

女の子は思春期になると、 パパ嫌いになりますよね~。 それまでは「パパ!パパ!」 …

子育てにお金の不安はつきもの!先輩ママは不安をどう乗り切った?

子供が生まれるまでは、 わくわくした気持ちでいっぱいで、 いざ生まれてからは嬉し …

期待でいっぱいの子育てなのにみんなが不安を感じる3個の原因

妊娠したときは 嬉しい気持ちでいっぱいのママも 出産が近づくにつれて不安な気持ち …

家計に大きな負担がかかる幼稚園や保育園の費用!母子家庭に免除は?

母子家庭は離婚などの原因で 1人親となるわけですが、 最近は理由も複雑となり母子 …

新生児の子育ては寝不足との闘い?それでも仕事を続けていくために

子供が無事生まれて とってもハッピー、 と思ったのもつかの間。 子育てって思った …

子育て後に仕事復帰は本当にできる?退職を選んだ方が良いは真実か?

最近、産休や育休を取ってくれ、 という会社が増えています。 でも一方で、入社前に …