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子育てに疲れたもう逃げたい!そんなあなたが今すぐすべき11個の事

   

こんにちは!

あなたは育児ストレスという
言葉を知っていますか?

育児ストレスとは
育児をする疲れからくるもの。

例えば、夜泣きやイヤイヤなどで
もう限界~!
となることだそうです。

これは子育てをしたことのある人なら
誰でも経験します。

知っていましたか?

育児をした人は、
育児ストレスとも
向き合ったんですよね。

というわけで今回は
そんな先人の知恵を拝借しながら、
育児ストレスの解消、
もしくは軽減の方法を
調べてみました!

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子育て疲れで限界がきている?まずは周囲に理解してもらおう


育児ストレスは、
育児をする疲れからくるものです。

まずは、ご主人に協力を頼んでみる
ことがいいと思います。

例えばお掃除、お風呂、
些細なお願いでもいいと思います。

ストレスを溜める前に、
少しずつ頼ってしまいましょう。

帰りが早いご主人なら、
帰ったら子どもの世話を任せて、
家事をしてみたりというのもいいでしょう。

その子の親は、
あなたとご主人なのですからね。

もちろん家事が終わったら
お礼を言って、交代してくださいね。

親しき仲にも礼儀あり、ですよ。

下手をすると、もう二度と
手伝ってもらえないかも知れません。

一番身近な子育ての先駆者は、
自分の親です。

家族で話し合ってダメなら、
自分の親に相談してみて。

意外とそれだけで
解決してしまったりもします。

もし、あなたの親が
近所に住んでいるのなら、
たまに遊びに行って
甘えてみてはいかがでしょう。

自分がでも、子どもがでも
いいので、甘えてみてください。

思いのほか、それでストレスが
軽減されるかも知れません。

親がダメなら友人、ママ友に話す
という手もあります。

ママ友が近くにいなくても、
今でしたらラインで話したり、
たまには通話もいいかも知れませんね。

もちろん頼りすぎは禁物ですよ。
あちらにも都合があります。

電話も、お互いの都合のいいときに
してくださいね。

育児ストレスを感じないようにするには、
カンペキを目指さないことが大切です。

子育ても家事も・・・と
全てカンペキにするのは難しいので、
毎日、今日の最低限の目標を決めて、
これが出来たからいいかと
気楽にいるといいです。

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家族がアテにできないなら行政の子育て支援や病院にも助けを求めよう


家族はアテにならないし、
ママ友だけでは不十分ですか?

それなら、
市役所のカウンセリングを受けたり、
地域によっては、
子育て支援センターもありますから、
そこを頼るのも1つの手段ですよ。

ストレス解消のために、
託児所を利用するのもいいです。

もし子どもを預けたら、
カラオケに行くのもいいです。

大声を出すと、
いいストレス発散になりますよ。

おめかしして、ご主人と
デートをしてもいいですね。

美容院へ行くのも、
気分転換にいいでしょう。

ファミリーレストランで
ゆっくりするのも、
喫茶店でのんびりと本を読むのも
いいですね。

好きなDVDを借りて観るのも
いいかも知れませんよ。

録画してあるドラマを
観るのもいいでしょう。

子どもがいると、落ち着いては
観られませんからね。

そうして時間を好きに使って
ストレスを発散させて、
また子育てしてみてください。

それかショッピング施設に
よくありますがプレイ施設や、
図書館の児童コーナーに
連れて行ってもいいでしょう。

目は離せませんが、
負担は少し軽減するはずです。

ただ、まだ首が据わって
いないと厳しいので、
それ以降のお話には
なってしまいます。

まとめ


いかがでしょうか?

育児ストレスを感じるのに、
早いも遅いもありません。

あなたがイライラするなーと感じたら、
もう育児ストレスかも?

手遅れになる前にいろいろ策を講じて、
育児ストレスと上手に
付き合っていきましょうね。

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 - 子育て ,

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