インフルエンザにかかりやすい人とかかりにくい人の特徴と免疫力

今年もだんだんと寒くなってきましたね。

寒くなるとインフルエンザが流行しますので、かからないように注意しないといけませんね。ですが、いくら注意しても、毎年のようにかかってしまう人もいるのではないでしょうか？

そこで今回は、インフルエンザにかかりやすい人の特徴、かかりにくい人の特徴について紹介していきます。

インフルエンザにかかりやすい人の特徴

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インフルエンザに一度でもかかったことのある人なら分かると思いますが、良くなるまでに約一週間くらいかかりますよね。

実は昨年、私は人生で初めてインフルエンザにかかってしまいました。そのため、会社もまるまる一週間休むことになりましたが、インフルエンザに二十数年間、一度もかかったことが無かったので、正直インフルエンザのことなんて気にしたこともありませんでしたね。当然ですが、予防接種も受けていませんでした。自業自得でしたね。

その結果、私はインフルエンザにかかってしまいましたが、インフルエンザにかかりやすい人と、かかりにくい人ではいったい何が違うのでしょうか？その特徴を確認していきますね。

まずは、インフルエンザにかかりやすい人の特徴について紹介します。

インフルエンザにかかりやすい人の特徴は、免疫力が低くなるような生活を送っています。

それでは、具体的に説明していきますね。

■ 運動不足
社会人になると運動する機会が随分と減りますよね。そのため運動不足になり、免疫力が低くなりやすいです。

■ 睡眠不足
仕事や家事が忙しくなると、睡眠不足になりがちですよね。睡眠不足が続きますと、免疫力が低くなりがちです。

■ 便秘
便秘の人は腸が弱くなっています。腸が弱くなることによって、免疫力が低くなりやすいです。

■ 体温が低い
体温が低い人は、免疫力も低くなりがちです。

上記の４つに当てはまる人は、どうしても、免疫力が低くなりやすいので、インフルエンザにもかかりやすい人になってしまんですね。

それから、インフルエンザにかかりやすい人には、共通の癖があるんです。

■ よく顔を手でさわる
よく顔を手でさわる人は、手に付着しているウイルスを眼や鼻や口に運ぶことになり、ウイルスが体の中に入ってしまいます。ですから、手洗いをこまめにしっかりと行うことがとても大切です。

■ 口が開いている
口呼吸をしている人は、常に口が開いてる状態になります。なので口からウイルスが侵入しやすくなるわけです。対策として、普段から鼻呼吸をすることをおすすめします。

人の癖を直すことは簡単ではありまんせが、意識するだけでも変わりますので、意識して直すことをおすすめします。

インフルエンザにかかりにくい人の特徴

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先ほどは、インフルエンザにかかりやすい人の特徴について紹介しましたので、ここでは、インフルエンザにかかりにくい人の特徴について紹介していきます。

インフルエンザにかかりにくい人の特徴は、免疫力が高くなるような生活を送っています。

それでは、具体的に説明していきますね。

■ 適度な運動をしている

■ 十分な睡眠をとっている

■ 快便

■ 体温が高い

つまり、インフルエンザにかかりにくい人は、かかりやすい人と逆の生活を送っているわけです。ですから、生活習慣を良くしていくことが免疫力を高めることにつながり、インフルエンザの対策になるんですね。

他にも、基本的なことですが、手洗いをすること、マスクをすることは、とても大切ですね。

それから、こまめに水分補給をすることも対策になるんですね。というのも、喉に付着したインフルエンザウイルスを水分補給で胃の中に流しこんでしまえば、胃酸によって撃退されるわけです。

自宅でも簡単に免疫力を確認する方法

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免疫力によって、インフルエンザにかかりやすくなったり、かかりにくくなったりします。そこで、ここでは、免疫力を確認する方法を紹介します。

自宅でも簡単に免疫力を確認する方法は、自分の便の状態を確認することです。

それでは、便のチェックポイントを説明します。

■ 免疫力が高いと考えられる場合
・便の形：バナナ型
・便の色：黄色から茶色
・便のにおい：あまりしない

■ 免疫力が低いと考えられる場合
・便の形：うさぎ型（ポロポロとした小さな便）
・便の色：黒色
・便のにおい：くさい

便の形や色やにおいを確認することで、ある程度ですが免疫力も確認することができますので、ぜひ、普段から便の状態を確認することをおすすめします。

まとめ

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今回は、インフルエンザにかかりやすい人の特徴、かかりにくい人の特徴について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

インフルエンザにかかりにくい人は、普段の生活習慣がとてもいいので、免疫力も高くなりやすく、その結果、インフルエンザにかかりにくくなるわけです。なので、毎年のようにインフルエンザにかかってしまう人は、普段の生活習慣を一度見直すことをおすすめします。

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最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。