運動会でお父さんが転ぶ理由は何ですか？早く走る方法とは？

2016/05/04 2016/05/05

楽しい楽しい運動会！

「えっ」って思った

そこのあなた・・・

確かに
子供にとったら
運動会は楽しい学校行事の１つですよね＾＾

でもでも
お父さんにとったら
地獄の運動会なんですよね～

なぜかって
20代の若いお父さんならともかく
30代や40代になりますと走るだけでも大変なんですよね～

足がもつれて転んだり・・・

情けない・・・

とはいっても
子供にかっこ悪い姿は見せたくありませんよね？

かっこいい姿を見せたいですよね？

そこで今回は
運動会で転ばず
さらには、早く走る方法を紹介しますね＾＾

まずは転ぶ理由を知ることが大切です。

理由は筋肉の衰えと神経系統の衰えです。

走るのに重要な要素の一つは筋肉なんですね。

筋肉は体の姿勢をキープしたり
脚を前に持ち上げたりするんですよ。

それが
年をとったり
運動不足だったりすると
走っている時に体がふらついたり
脚が上まであがらず、転んでしまうんですね。

もう一つは神経系統なんです。

筋肉と同様に
脚を前後に動かしたり
蹴りだしたりする神経系統も
使わないと、どんどん衰えるんです。

だから
普段の生活で
車や電車での移動が多いサラリーマンは
筋肉や神経系統が衰えて、急に走ったりすると
つまずいたり、転んだりするんですね。

あなたが転んでしまう理由は分かりましたね＾＾

では
転ばない方法と
さらには、早く走る方法を紹介します。

それは
走れる体づくりをするこです。
これしかありません。

普段から
歩くようにしましょう。
その際、体が左右にぶれないように心がけてください。
そうすると、走ったときに、バランスを崩したり
転んでしまうリスクがかなり低くなります。

また
１ヶ月くらい前から
ジョギングをすると効果はさらに上がります。
少しずつでいいので、続けることが大切です。

それから
早く走る方法は以下の通りです。
・あごひく
・前傾姿勢
・脚をしっかりと上げる
・腕を大きく振る

以上のことを意識しながら練習をしましょう。

まずは歩くこと。

次に
１ヶ月くらい前から、ジョギングをすること。

そして
早く走る方法を意識しながら練習しましょう。

くれぐれも無理はしないように。

かっこいいお父さんになれるといいですね＾＾